Spánek trvá asi jednu třetinu našeho života. Jedná se o stav, ve kterém si tělo a mysl udělá přestávku, což vám umožní začít nový den dobře.
Během spánku se tělo regeneruje, svaly se uvolňují a vzpomínky jsou uloženy déle. Nedostatek spánku nebo nedostatečného množství má zase negativní dopad na náš mozek: paměť, schopnost koncentrace, řeč, doba odezvy a dokonce i pocit času, prostoru a plánování. Ovlivňuje také naše emoce a fyzické zdraví. Stojí za to zajistit lepší kvalitu nočního odpočinku, aby byl příští den v plné síle.
Kvalita spánku a usínání je ovlivněna stravovacími návyky. Stojí za to, že se v noci nezapomeneme, protože nutí tělo trávit, a tedy tvrdou práci. Lehké jídlo stačí k pokojně spát. Před spaním byste si také měli pamatovat na správnou hydrataci.
VÍCE
&Tradition
4258.40 Kč4839.09 -12%
Audo Copenhagen
1029.61 Kč1240.49 -17%
Ferm Living
2603.86 Kč
&Tradition
4258.40 Kč4839.09 -12%
HAY
1560.21 Kč1772.97 -12%
Postarat se o aktivitu během dne, nejlépe na ve vzduchu a větrání ložnice před spánkem, jsou spolehlivými způsoby, jak zlepšit kvalitu spánku.
VÍCEpouze od nás
Auping
16497.66 Kč19409.01 -15%
pouze od nás
Auping
27713.28 Kč32603.86 -15%
pouze od nás
Auping
32662.08 Kč38425.98 -15%
pouze od nás
Auping
39471.04 Kč46436.51 -15%
pouze od nás
Auping
13379.17 Kč15740.20 -15%
pouze od nás
Auping
30274.72 Kč35617.32 -15%
pouze od nás
Auping
133030.72 Kč156506.73 -15%
pouze od nás
Auping
83025.45 Kč97677.00 -15%
pouze od nás
Auping
63578.41 Kč74798.13 -15%
pouze od nás
Auping
151517.85 Kč178256.29 -15%
pouze od nás
Auping
142416.03 Kč167548.27 -15%
pouze od nás
Auping
124714.75 Kč146723.23 -15%
pouze od nás
Auping
117726.74 Kč138502.05 -15%
pouze od nás
Auping
162445.00 Kč191111.76 -15%
pouze od nás
Auping
111827.97 Kč131562.32 -15%
Udělejte si čas na výběr nejlepší matrace. Doporučuje se značka Auping, která zaručuje nejvyšší kvalitu spánku a produkuje své produkty s ohledem na etické principy a životní prostředí. V nabídce značky Auping najdete obě matrace přizpůsobující se dané tělesné zóně, jakož i elektricky regulované pomocí aplikace, kompatibilní s vybranými prvky vnitřního vybavení, např. Moderní matrace vyrobené z materiálů s vysokou kvalitou doplní obavy o zdraví těla a páteře. Neváhejte použít pomoc odborníka, který vám pomůže vybrat správné produkty pro vaše potřeby.
VÍCEpouze od nás
Auping
34949.97 Kč41117.61 -15%
Hilding
2685.78 Kč
Hilding
2919.84 Kč
Hilding
3622.00 Kč
Hilding
5143.36 Kč
Hilding
1925.10 Kč
pouze od nás
Auping
44300.47 Kč52118.20 -15%
Hilding
5728.50 Kč
Hilding
1574.02 Kč
Hilding
1222.94 Kč
Hilding
19830.31 Kč
Hilding
3504.97 Kč
pouze od nás
Auping
27937.10 Kč32867.17 -15%
Je důležité, aby správný spánek omezil mozkovou aktivitu těsně před spaním. Ukončení dne pomocí obrazovky telefonu nebo notebooku není dobrý nápad, protože mozek interpretuje jejich jasně modré světlo jako denní čas, který zpomaluje výrobu Mela Ton a neumožňuje vám uklidnit se před spaním. Rovněž stojí za to se vzdát nadměrných podnětů, plánování nebo kreativní práce. Je dobré relaxovat při koupání, meditaci nebo vašem oblíbeném čtení.
VÍCE
P.F. Candle Co.
971.33 Kč
Meraki
520.77 Kč
Meraki
860.15 Kč
Meraki
760.68 Kč
HAY
1014.39 Kč1152.72 -12%
Meraki
514.92 Kč
Meraki
860.15 Kč
Meraki
760.68 Kč
Meraki
526.62 Kč
P.F. Candle Co.
836.75 Kč
Meraki
643.65 Kč
Meraki
520.77 Kč
Meraki
573.43 Kč
Meraki
918.67 Kč
Meraki
573.43 Kč
Meraki
596.84 Kč
Meraki
2235.23 Kč
Meraki
239.91 Kč
Hudba může mít uklidňující účinek na mysl, a proto se doporučuje před spaním. Výzkum říká, že klidná hudba poskytuje lepší spánek, zlepšuje srdeční frekvenci a frekvenci dýchání, což vede k lepšímu výkonu během dne.
VÍCE
Mash Living - Interiér pro dobrý život.
Jsme více než nábytkový salon a internetový obchod. Vytváříme teplé, živé, pohodlné a ideální pro oslavu života. Chceme je naplnit krásným nábytkem a jedinečnými předměty, které budou sloužit po celá léta.
Široký výběr, prémiová kvalita a jedinečný design jsou jen některé z funkcí, které odlišují produkty, které nabízíme. Najdete moderní a nenápadná řešení, která se budou líbit každý prostor.
Doporučujeme vám navštívit jeden ze stacionárních salonů, kde jsou k dispozici všechny vzorky látky, kůže a dýhy. Naši poradci Pode Jsou to nejlepší host, řeknou vám o všech možnostech, které nabízíme, a pomáhají při provádění přesných rozhodnutí.
Při připojení k nám souhlasíte s obdržením zpravodaje s inspirací, novými produkty a propagacemi. (více)
