Spánek trvá asi jednu třetinu našeho života. Jedná se o stav, ve kterém si tělo a mysl udělá přestávku, což vám umožní začít nový den dobře.
Během spánku se tělo regeneruje, svaly se uvolňují a vzpomínky jsou uloženy déle. Nedostatek spánku nebo nedostatečného množství má zase negativní dopad na náš mozek: paměť, schopnost koncentrace, řeč, doba odezvy a dokonce i pocit času, prostoru a plánování. Ovlivňuje také naše emoce a fyzické zdraví. Stojí za to zajistit lepší kvalitu nočního odpočinku, aby byl příští den v plné síle.
Kvalita spánku a usínání je ovlivněna stravovacími návyky. Stojí za to, že se v noci nezapomeneme, protože nutí tělo trávit, a tedy tvrdou práci. Lehké jídlo stačí k pokojně spát. Před spaním byste si také měli pamatovat na správnou hydrataci.
&Tradition
4972.94 Kč
Audo Copenhagen
1274.80 Kč
Ferm Living
2675.89 Kč
&Tradition
4972.94 Kč
HAY
1639.81 Kč1822.01 -10%
Postarat se o aktivitu během dne, nejlépe na ve vzduchu a větrání ložnice před spánkem, jsou spolehlivými způsoby, jak zlepšit kvalitu spánku.
pouze od nás
Auping
19945.88 Kč
pouze od nás
Auping
27877.33 Kč
pouze od nás
Auping
33505.71 Kč
pouze od nás
Auping
39488.88 Kč
pouze od nás
Auping
47720.99 Kč
pouze od nás
Auping
16175.59 Kč
pouze od nás
Auping
36602.53 Kč
pouze od nás
Auping
160835.84 Kč
pouze od nás
Auping
100378.83 Kč
pouze od nás
Auping
76867.11 Kč
pouze od nás
Auping
100240.53 Kč
pouze od nás
Auping
183187.01 Kč
pouze od nás
Auping
172182.80 Kč
pouze od nás
Auping
113613.95 Kč
pouze od nás
Auping
150781.72 Kč
pouze od nás
Auping
142333.13 Kč
pouze od nás
Auping
196398.08 Kč
pouze od nás
Auping
135201.44 Kč
Udělejte si čas na výběr nejlepší matrace. Doporučuje se Mark Auping, která zaručuje nejvyšší kvalitu spánku a produkuje své produkty s ohledem na etické principy a životní prostředí. V nabídce značky Auping najdete obě matrace přizpůsobující se dané tělesné zóně, jakož i elektricky regulované pomocí aplikací, kompatibilní s vybraným interiérovým nábytkem, např. Moderní matrace vyrobené z materiálů s vysokou kvalitou doplní obavy o zdraví těla a páteře. Neváhejte použít pomoc odborníka, který vám pomůže vybrat správné produkty pro vaše potřeby.
pouze od nás
Auping
42254.96 Kč
Hilding
2760.07 Kč
Hilding
3000.60 Kč
Hilding
3722.19 Kč
Hilding
5285.63 Kč
Hilding
1978.35 Kč
pouze od nás
Auping
53559.83 Kč
Hilding
5886.95 Kč
Hilding
1617.56 Kč
Hilding
1256.76 Kč
Hilding
20378.83 Kč
Hilding
3601.92 Kč
pouze od nás
Auping
33776.31 Kč
Je důležité, aby správný spánek omezil mozkovou aktivitu těsně před spaním. Ukončení dne pomocí obrazovky telefonu nebo notebooku není dobrý nápad, protože mozek interpretuje jejich jasně modré světlo jako denní čas, který zpomaluje výrobu Mela Ton a neumožňuje vám uklidnit se před spaním. Rovněž stojí za to se vzdát nadměrných podnětů, plánování nebo kreativní práce. Je dobré relaxovat při koupání, meditaci nebo vašem oblíbeném čtení.
P.F. Candle Co.
998.20 Kč
Meraki
535.18 Kč
Meraki
883.94 Kč
Meraki
781.72 Kč
HAY
1066.15 Kč1184.61 -10%
Meraki
529.16 Kč
Meraki
883.94 Kč
Meraki
781.72 Kč
Meraki
541.19 Kč
P.F. Candle Co.
859.89 Kč
Meraki
661.46 Kč
Meraki
535.18 Kč
Meraki
589.30 Kč
Meraki
944.08 Kč
Meraki
589.30 Kč
Meraki
613.35 Kč
Meraki
2297.05 Kč
Meraki
246.54 Kč
Hudba může mít uklidňující účinek na mysl, a proto se doporučuje před spaním. Studie říkají, že klidná hudba poskytuje lepší spánek, zlepšuje srdeční frekvenci a frekvenci dýchání, což vede k lepšímu výkonu během dne.
Mash Living - Interiér pro dobrý život.
Jsme více než nábytkový salon a internetový obchod. Vytváříme teplé, živé, pohodlné a ideální pro oslavu života. Chceme je naplnit krásným nábytkem a jedinečnými předměty, které budou sloužit po celá léta.
Široký výběr, prémiová kvalita a jedinečný design jsou jen některé z funkcí, které odlišují produkty, které nabízíme. Najdete moderní a nenápadná řešení, která se budou líbit každý prostor.
Doporučujeme vám navštívit jeden ze stacionárních salonů, kde jsou k dispozici všechny vzorky látky, kůže a dýhy. Naši poradci Pode Jsou to nejlepší host, řeknou vám o všech možnostech, které nabízíme, a pomáhají při provádění přesných rozhodnutí.
Při připojení k nám souhlasíte s obdržením zpravodaje s inspirací, novými produkty a propagacemi. (více)
